Pourquoi la régularité de l’auto-régulation est essentielle pour éviter le débordement de stress
Vous avez déjà remarqué qu'à force de vivre sous pression, vous commencez à vous sentir épuisé sans raison apparente ? C’est comme si...


Qu’est-ce que la sophrologie : mythes & réalités
Une méthode moderne, accessible et profondément humaine Depuis quelque temps, j’ai reçu plusieurs messages, réflexions ou impressions sur...


Ce que vous cherchez est déjà là : révélez votre équilibre intérieur
Je ne "fais" rien de magique. Je ne viens pas vous “réparer”, vous “changer” ou vous “guérir”.Je révèle simplement ce qui est déjà là.


La paresse : une illusion bien pratique
✨ "Paresseux !" Qui n'a jamais entendu ce mot, lancé avec agacement ou désespoir, comme un verdict sans appel ? Certains le portent...


Neuroplasticité : Notre Cerveau, Notre Meilleur Allié pour le Changement
Le concept de neuroplasticité est fascinant: il démontre que notre cerveau a la capacité de se remodeler en fonction de nos expériences.


Pourquoi commencer par respirer?
Je vous propose toujours de commencer vos exercices par un moment de respiration en conscience. Pourquoi? Respirer en conscience, c'est...